عندما تكون المسألة متعلقة بوزن جسمكم وصورته, قد تكونون عندئذ اكثر قساوة على انفسكم من أي شخص آخر. فقد تظلون مشغولي البال بشأن خسارة القليل من الكيلوغرامات بعد , حتى ولو كنتم في الواقع لا تفعلون شيئا حيال ذلك. قد تركزون على النواحي التي لاتعجبكم في مظهركم الخارجي, كما وانكم قد تتوقفون عند العيوب والشوائب والغضون والوزن الزائد, بعيدا عم كل النواحي والصفات الايجابية.
تفضلون عوضا عن ذلك ان تتصوروا انفسكم تتمتعون بجسم مثالي نحيل الخصر ومشدود المعدة والساقين, جسم تفخرون به على البحر, يبدو لكم هذا جيدا اليس كذلك؟ رؤيا ممتازة. أجل هذا تماما ماهو عليه الحال, مجرد رؤيا, وذلك الجسم المثالي هو بمثابة شئ مستحيل عليكم بلوغه او الحصول عليه.