الشئ الوحيد الذي يخشاه العديد من الناس الذين يفكرون بالاقلاع عن التدخين, ولا سيما النساء هو انهم سوف يزدادون وزنا. في الواقع, عندما تقلعون عن التدخين تعود اليكم حاستا الذوق والشم, الامر الذي قديحثكم على الافراط في الاكل. يفرط بعض الاشخاص في الاكل بسبب امر ما يقلقهم ويشغل بالهم او ايضا لاهم لا يعلمون ماذا يفعلون بايديهم. غير ان الاقلاع عن التدخين لا يفترض ب هان يعني زيادة تلقائية في الوزن. على أي حال, اليكم بعض النصائح المفيدة التي من شانها ان تساعدكم على تخطي مشكلتكم هذه:
كلو على مهل فيتمكن دماغكم من اعلامكم بانكم قد شبعتم ولا تضطروا بالتالي لان تزيدوا لانفسكم حصة اضافية من الطعام . غادرو المائدة حالما تنتهون من الاكل.