لاشك في ان للرشاقة البدنية تاثير كبير على طول عمر الانسان. في الواقع يؤدي عامل تحسين اللياقة البدنية دورا في تحديد العمر الذي نعيشه اهم من ذلك الذي يؤديه في حال كنا نعاني من ارتفاع طفيف في ضغط الدم, او في حال كنا نعاني من زيادة طفيفة في الوزن. علاوة على ذلك كله, فان الرشاقة البدنية تحسن نوعية حياتنا وطبيعتها, وتمدنا بالمزيد من الطاقة والحيوية, وتساعدنا على النوم بطريقة افضل وتزودنا بالقدرة على مقاومة الاحباط وتساعدنا اخيرا على مكافحة البدانة. ففي حال كنا لننصح بنشاط واحد من شأنه ان يعزز الرشاقة البدنية كنا لننصح طبعا بالمشي. امشو متى ما وقدر ما تستطيعون, وامشو اينما تكونون. الا ان الامور قد اصبحت مع الاسف سهلة جدا علينا في الاونة الاخيرة. فقد اصبحت لدينا الان ارصفة متحركة للمشاه في المطارات ومصاعد كهربائية وسلالم دواره ومواقف مغلقة وقرية للسيارات. لكن المشي هو على الارجح النشاط الاسهل الذي يمكننا القيام به, سيما وانه لا يتطلب اي معدات على الاطلاق انما فقد القليل من التخطيط وايضا فان المشي هو بالتاكيد امر طبيعي.
الرشاقة للجميع
