يبدو ان هناك تشكيلة كبيرة وواسعة من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وهي تتميز بالوانها العديدة والزراهية, وبدءا بالازرق وصولا الى اللون الارجواني الصارخ ولكن هل تعتبر تلك المشروبات افضل للجسم من الماء ؟ ليس بالضرورة.
فالماء هو وسيلة رائعة للتعويض عن السوائل التي نخسرها اثناء التمرين. وعلاوة على ذلك, فهو رخيص الثمن. انما يمكن لبعض المشروبات الرياضية التي تمد الجسم بالطاقة ان تكون هي ايضا مفيدة للجسم في بعض الظروف والحالات المعينة. في حين يمكن لبعضها الاخر ان يكون ضارا ومؤذيا. فاليكم تصنيف ملخص لتلك المشروبات صادر عن المعهد الامريكي للطب الرياضي.