السؤال الذي يخطر إجمالاً على بال العديد من الناس هو التالي : كيف يمكنني أن أعرف إن كان وزني صحيحاً وصحياً؟
تعني عبارة الوزن الصحي، من وجهة النظر التقنية والفنية، أن يحتوي جسمكم عمى الكمية الصحيحة من الدهون بالنسبة إلى حجم جسمكم الإجمالي . في الواقع، يشتمل حجم الجسم على العظم والعضلات والسوائل والدهون .
يعتبر الاطباء ان الكمية الصحيحة من الدهون لدى المرأة البالغة يفترض بها ان تكون بنسبة 20% من حجم جسمها الاجمالي في حين ان الكمية الصحيحة من الدهون لدى الرجل البالغ يفترض بها ان تكون 13 الى 17% من حجم جسمه الاجمالي. اذا ومن الناحية التقنية والفنية تعني عبارة الوزن الصحي الوزن الذي يخفف من خطر اصابتكم بالامراض ويسمح لكم بأن تبدوا بحال جيدة.