هناك أنواع كثيرة من خطط الحميات وبرامج فقد الوزن بعضها معقول والبعض غريب بينما يمكن أن يكون القليل منها خطيراً. ونراجع هنا الحميات الأكثر استخداماً.
حمية أورنيش (Ornish Diet) (قليلة الدهن)
- هل تحتاج لمنتجات معينة ؟ (لا)
- هل من الممكن الأكل بالخارج ؟ (نعم)
- هل الخطة محبة للعائلة ؟ (لا)
- هل يجب شراء كتاب ؟ (نعم)
- هل تسهل المحافظة على الخطة ؟ (لا)
