الكاتب: admin

لا يعد فقر الدم (الأنيميا) مرض بحد ذاته، لكنه عرض لعديد من الأمراض،وهناك عشرات الأنواع من فقر الدم ، ليس المجال هنا للتطرق لها. إن الملاحظ فيحالة فقر الدم أن كرات الدم الحمراء تصبح صغيرة، وينخفض تركيزالهيموجلوبين في الدم وكذلك تركيز الفيرتين في بلازما الدم (الفيرتين يحتوي على%23 حديد). عند انخفاض تركيز الهيموجلوبين في الدم… متابعة قراءة فقر الدم الأنيميا والرياضة

نظراً لازدياد الوعي العام لدى مخ تلف طبقات المجتمع بأهمية ممارسة النشاطالبدني لصحة الفرد، ونظراً لارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض المرتبطة بنقصالحركة، كالسمنة وغيره ا، فمن الطبيعي أن تنتشر الأندية الصحية ومراكز اللياقةالبدنية وخفض الوزن بالمملكة العربية السعودية بشكل م لحوظ في السنوات القلي لةالماضية. بعض هذه المراكز يرتبط بعيادات ومراكز طبية والبعض الآخر يقعضمن مراكز… متابعة قراءة دليلك لاختيار نادياً صحياً

ليس من المستغرب أن يفقد الرياضي في سباق تحملي كالماراثون مقداراً منالسوائل عن طريق التعرق تصل إلى حوالي 5% من وزن جسمه في كل ساعة، و فيحالة عدم تعويض هذه السوائل المفقودة أثناء الجهد البدني، خاصة في الجو الحار، فإنتبعات ذلك ليس فقط في التأثير سلباً على الأداء البدني للرياضي، بل تعريض سلامتهوصحته للخطر، فعدم… متابعة قراءة تعويض السوائل والجهد البدني

هل ممار سة النشاط البدني مفيدة للصحة؟ و إذا كانت فعلاً لاً مفيدة، كم ينبغي على الفردأن يمارس من مدة و من تكرار؟ وما هي الألأنشطة المحبذة ممارستها وتلك التي ينبغي تجنبها؟وما هي مدة ممارسة النشاط البدني التي تؤدي إلى خفض الوزن ؟ وهل تختلف عن تلك المدةالتي ينبغي إتباعها ل لوقاية من هشاشة العظام؟… متابعة قراءة النشاط البدني والصحة – سؤال وجواب

يتكون جسم الإنسان من شحوم وأجزاء أخرى غير شحمية، وتتكون الأجزاء غيرالشحمية من العضلات، والعظام، والأنسجة لرخوة من غير العضلية . أما الشحوم فيالجسم فتنقسم إلى شحوم أساسية وشحوم مخزنة، وتوجد الشحوم الأساسية في نخاعالعظام، وحول القلب والرئتين وا لكبد والطحال والكلية والأمعاء، وفي الجهاز العصبي،بالإضافة إلى منطقة الحوض والثديين في النساء . تعد الشحوم… متابعة قراءة السمنة والنشاط البدني

تشير كثيراً من الدراسات العلمية إلى أهمية المخزون الجلايكوجيني فيالعضلات ودوره كمصدر لإمداد العضلات بالطاقة اللازمة لعملها، و تؤكد العديدمن البحوث العلمية كذلك إلى أن زيادة ه ذا المخزون الجلايكوج يني يرفع منمستوى الأداء البدني في مسابقات تتطلب عنصر التحمل أو المطاولة ، كالمسافاتالطويلة مثلاً، أو في تلك الرياضات التي يستمر فيها الجهد البدني لمدة… متابعة قراءة التعبئة الجلايكوجينية

والتي تسمى أحياناً تقوم الموصلات العصبيةبالمراسلات الكيمائية بتوصيل المعلومات من عصب إلى آخر، مؤدية بذلك إلى إتمام انتقال الإش ارات العصبية ، التي هي أساس العمليات الحسية والحركية فيالجسم. إن من المعلوم أن تركيز هذه الموصلات العصبية في الجهاز العصبييحدد إلى درجة ما المزاج لدى الشخص، حيث نجد في الواقع المركزيأن عمل بعض الأدوية المضادة… متابعة قراءة الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة والتعب المركزي أثناء الجهد البدني

توفر القبة الغذائية دليلاً علمياً للتغذية الصحية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والمعروف أن معظم الأمراض التي تؤدي إلى الوفيات في الدول العربية مرتبطة بالغذاء مثل أمراض القلب وداء السكري منالنوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والسمنة وبعض أنواع السرطان. وتشير الدراسات العديدة في الوطن العربي إلى أن من أهم أسباب الإصابة بالأمراض المرتبطة… متابعة قراءة دليل التغذية للأشخاص الأصحاء في المجتمعات العربية

تعتبر الأمراض المزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسمنة وأمراض القلب والسرطان من أهم أسباب الوفيات في المجتمع السعودي، وما زالت الدراسات حول العوامل المرتبطة بهذه الأمراض في المجتمعات الخليجية عامة والمجتمع السعودي خاصة قليلة. وتأتي هذه الدراسة لتسلط الضوء على بعض العوامل الغذائية والمعيشية والصحية والاجتماعية المرتبطة بالأمراض المزمنة… متابعة قراءة العوامل الغذائية والصحية المرتبطة بالإصابة بالأمراض المزمنة لدى السيدات السعوديات بمدينة جدة

منذ اكتشاف النفط في منطقة الخليج العربي شهد المجتمع العديد من التغيرات في الجوانب الصحية والاجتماعية والاقتصادية وقد أدت هذه التغيرات الى إحداث تحول كبير في العادات الغذائية ونمط الحياة المعيشية وزاد الاعتماد على الأغذية الجاهزة والسريعة. وقد أصبحت الأطعمة السريعة ظاهرة عامة في المجتمعات الخليجية والعربية بخاصة عند المراهقين والشباب وتستعرض الدراسة الحالية نمط… متابعة قراءة تناول الأطعمة السريعة عند المراهقات في مدينة جدة